11:00 - 19:00

วันจันทร์ - วันเสาร์

ไลน์ไอดี

tmc-800x800-wh

13 ผลไม้และวิตามินบำรุงผิว เพิ่มความสวยจากภายในสู่ภายนอก

เสริมความงามจากภายในสู่ภายนอกด้วยผลไม้บํารุงผิวชะลอวัยและวิตามินช่วยเรื่องผิวพรรณเพื่อผิวสวยเปล่งปลั่ง เติมเต็มความงามให้แก่ผิวพรรณอย่างเป็นธรรมชาติ
เรอโนด์ แฮร์คอร์ต

ผู้จัดการฝ่ายดูแลต่างประเทศ Metro Beauty Centers

ไม่ว่าคนไหนต่างก็อยากมีผิวพรรณสวยงาม เปล่งประกาย แลดูอ่อนกว่าวัย ช่วยเสริมความมั่นใจให้มากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งการได้ดูแลตนเองด้วยการเลือกทานสิ่งที่มีประโยชน์ย่อมเพิ่มความเปล่งปลั่ง สวยกระจ่างใส จากภายในสู่ภายนอกดังใจปรารถนา จึงขอพาทุกคนมารู้จักกับวิตามินบำรุงผิวลดริ้วรอยและผลไม้บำรุงผิวที่พร้อมเติมเต็มในสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ

รวม 7 วิตามินบำรุงผิวเสริมความงามให้กับทุกคน

ลำดับแรกขอเริ่มต้นด้วยการแนะนำวิตามินบำรุงผิวมาบอกต่อให้กับทุกคน วิตามินบำรุงผิวสามารถซื้อหาทานได้ในหลากหลายที่ แต่มีข้อแม้ว่าต้องเลือกยี่ห้อที่น่าเชื่อถือและผ่านการยืนยันจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และทานในปริมาณเหมาะสมตามคำแนะนำในฉลากหรือคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งวิตามินช่วยเรื่องผิวพรรณที่น่าสนใจที่เราอยากแนะนำ มีดังนี้

1. L-lysine

L-lysine เป็นวิตามินในกลุ่มกรดอะมิโนชนิดจำเป็นซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้จึงต้องทานเพิ่มเติมเข้าไป ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้จะมีส่วนสำคัญในการสร้างโปรตีนเพื่อช่วยผลิตคอลลาเจน ลดระดับฮฮร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด จึงช่วย ดูแลผิวพรรณให้เรียบเนียนกระจ่างใสมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย

2. Astaxanthin

ต่อด้วยวิตามินบำรุงผิวลดริ้วรอยที่เรียกว่าแอสต้าแซนทิน (Astaxanthin) ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้เช่นกัน จึงต้องเลือกทานจากอาหารเสริมซึ่งปัจจุบันมีวางตลาดอยู่หลายยี่ห้อ อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ฟื้นฟูสภาพผิว ผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยเซลล์ผิวใหม่ ชะลอวัยให้กับผิว ลดเลือนริ้วรอย เพิ่มระดับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังลดความเมื่อยล้าเมื่อต้องใช้สายตาเยอะ ๆ เป็นเวลานานด้วย

3. Vitamin C

วิตามินซีเป็นสารอาหารบำรุงผิวที่สำคัญและแข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหาได้ง่ายจากผลไม้รสเปรี้ยวและผักหลากชนิด อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยชอบทานอาหารดังกล่าวก็สามารถเลือกอาหารเสริมบำรุงผิวกลุ่มที่เน้นวิตามินซีได้ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำ ทำให้ใบหน้าและผิวพรรณยังดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังเสริมภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี

4. Selenium

Selenium คือวิตามินบำรุงผิวหน้าและผิวกายสำหรับผู้ที่อยากสวยสง่าแบบลืมวัย มีจุดเด่นสำคัญในเรื่องของการปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายจากปัจจัยแวดล้อมภายนอก เช่น แสงแดด ลดการเสื่อมสภาพผิวที่เกิดจากปฏิกิริยา Oxidation ยิ่งถ้าทานควบคู่กับวิตามินซีและวิตามินอีเป็นประจำ ประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินดูแลผิวหน้าดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นกว่าเดิม

5. Coenzyme Q10

อีกหนึ่งประเภทของวิตามินบำรุงผิวลดริ้วรอยที่หลายคนคุ้นเคยกันดีนั่นคือ Coenzyme Q10 นอกจากจะช่วยบำรุงอวัยวะร่างกายหลายส่วน เช่น หัวใจ หลอดเลือด ไปจนถึงสมอง ยังเป็นสารที่ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง พร้อมบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีอีกด้วย เมื่ออวัยวะต่าง ๆ ทำงานเต็มประสิทธิภาพ ก็ย่อมส่งต่อออกมาสู่ภายนอกด้วยผลลัพธ์ทางผิวพรรณที่กระจ่างใส

6. Collagen

คอลลาเจนคือวิตามินบำรุงผิวแห้งและทุกสภาพผิว ซึ่งทุกคนคงคุ้นเคยกันดี แม้ปกติร่างกายคนเราจะสร้างคอลลาเจนเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณที่ถูกผลิตย่อมลดน้อยลงหรือเสื่อมสภาพ การได้รับคอลลาเจนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น กระชับ เต่งตึง มีความชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอยความหมองคล้ำ หรือหากผิวแห้งมากกินวิตามินอะไรดี ขอแนะนำเป็นไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน (Hydrolysed Collagen) หรือ คอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) จะดีต่อผิวมากที่สุด

7. Manjistha

Manjistha คือสารสกัดจากมานจิชธาหรือ Rubia Cordifolia ถือเป็นสมุนไพรกลุ่มตำรับยาอายุรเวทที่ส่งผลดีต่อทั้งผิวพรรณ ร่างกาย และจิตใจ มีส่วนช่วยขับสารพิษที่อยู่ในเลือด น้ำเหลือง ตับ และไต ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นแบบชัดเจน กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวชั้นใน จึงช่วยให้ผิวพรรณเกิดความอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง เนียนนุ่มน่าสัมผัส แลดูเป็นธรรมชาติสุด ๆ

รวม 6 ผลไม้บำรุงผิว ทานดีมีประโยชน์

หลังรู้จักกับวิตามินบำรุงผิวกันไปแล้ว หลายคนอาจรู้สึกว่าการเลือกทานผลไม้บำรุงผิวก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจแถมไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ ซึ่งนั่นถือว่าถูกต้อง ซึ่งใครกำลังพิจารณาอยู่ว่าจะเลือกผลไม้บำรุงผิวชะลอวัยอะไรดี ลองจัดลิสต์ตามนี้แล้วหาซื้อทานกันตามสะดวกเลย

1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ ล้วนอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่ลดการเสื่อมสภาพของผิว ผลัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดลอกแล้วสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ จัดเป็นกลุ่มผลไม้กินแล้วผิวสวยที่ทุกคนต่างหลงรัก แถมยังลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ความหมองคล้ำได้อีกด้วย

2. อะโวคาโด

อะโวคาโดคือผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้านและเต็มไปด้วยไขมันดีที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว ไขมันดีเหล่านี้ยังเพิ่มความชุ่มชื้น เปล่งปลั่งให้กับผิว เสริมความเต่งตึง ยืดหยุ่น ป้องกันการถูกทำลายจากรังสียูวี และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอและวิตามินอีได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิม

อะโวคาโดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งดีต่อผิว

3. มะเขือเทศ

ผลไม้ดูแลผิวอันดับต้น ๆ อย่างมะเขือเทศ ซึ่งหลายคนชอบคิดว่าเป็นผัก เต็มไปด้วยสารไลโคปีนซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก บวกกับเบต้าแคโรทีนและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงผิวให้เกิดความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ลดปัญหาความหมองคล้ำจากแสงแดด เผยความเนียนนุ่มอมชมพู หากถามว่าผลไม้อะไรกินแล้วหน้าใสใส่ชื่อมะเขือเทศเข้าไปได้เลย

4. ทับทิม

ทับทิมเป็นอีกหนึ่งผลไม้บำรุงผิวพรรณที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งยังอัดแน่นด้วยวิตามินเค ฟอสฟอรัส โฟเลต โพแทสเซียม และอีกมากมาย ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวที่ถูกทำร้ายจากปัจจัยภายนอกโดยเฉพาะรังสียูวีของแสงแดด รวมถึงยังช่วยชะลอวัย ลดอาการบวมน้ำและอาการอักเสบของร่างกายอีกด้วย

5. แอปเปิ้ล

นอกจากแอปเปิลจะเป็นผลไม้ที่ดีต่อผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักแล้ว แอปเปิลยังถือว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เพราะในผลไม้ชนิดนี้อัดแน่นด้วยสารอาหารหลากชนิดไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม แมกนีเซียม และไฟเบอร์ เพิ่มความชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย ความหมองคล้ำ เติมเต็มความสวยได้แบบที่ทุกคนใฝ่ฝัน

6. แตงโม

ปิดท้ายด้วยผลไม้รสฉ่ำหวานแสนโปรดปรานของใครหลายคนอย่างแตงโม ในแตงโมมีน้ำอยู่มากถึง 92% จึงมีส่วนเพิ่มความชุ่มชื้นเผยความกระจ่างใส เปล่งปลั่ง รวมถึงยังอัดแน่นด้วยวิตามินซีและไลโคปีน ซึ่งล้วนแต่สร้างประโยชน์ให้กับผิวทั้งสิ้น เพิ่มความยืดหยุ่น บำรุงผิวที่อ่อนแอให้กลับมาแข็งแรง ต่อต้านการเกิดสารอนุมูลอิสระ แถมยังไม่มีคอเลสเตอรอลอีกต่างหาก

ทั้งหมดนี้คือวิตามินและผลไม้บำรุงผิวที่ขอแนะนำให้ทุกคนได้เลือกทานกันตามความเหมาะสมของร่างกายตนเอง แต่ย้ำอีกครั้งว่าควรทานปริมาณที่เหมาะสมเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามอีกวิธีที่จะช่วยเพิ่มเติมความสวยได้แบบเร่งด่วนนั่นคือการทำหัตถการต่าง ๆ ซึ่ง Metro Beauty Centers พร้อมให้บริการด้วยผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์สูง มีประเภทบริการให้เลือกครบวงจร อาทิ โบท็อกซ์ ร้อยไหม ฟิลเลอร์ ฯลฯสะอาด ปลอดภัย ภายใต้ ราคาที่เหมาะสม- ติดต่อเราได้เลยวันนี้

8 สิ่งที่คลินิกเสริมความงามในประเทศไทยไม่อยากให้คุณรู้

8 สิ่งที่คลินิกเสริมความงามในประเทศไทยไม่อยากให้คุณรู้

เราได้พูดคุยกับ Renaud D'Hercourt ผู้จัดการการดูแลระหว่างประเทศของ The Metro Clinic เกี่ยวกับประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อตัดสินใจ...

13 ผลไม้ผิวและวิตามินที่ดีที่สุดเพื่อเสริมความงามของคุณ

13 ผลไม้และวิตามินบำรุงผิว เพิ่มความสวยจากภายในสู่ภายนอก

ผลไม้และวิตามินอะไรที่เหมาะกับผิวของคุณ? ค้นหาคำแนะนำเกี่ยวกับผลไม้และ... ที่ดีที่สุด 13 ชนิดในคู่มือนี้

7 ขั้นตอนความงามที่แนะนำสำหรับผิวเปล่งประกาย

7 ขั้นตอนความงามที่แนะนำสำหรับผิวเปล่งประกาย

มาดูกันว่ามันง่ายแค่ไหนในการเพิ่มผิวเปล่งประกายของคุณ ขั้นตอนความงาม 7 ขั้นตอนที่เราแนะนำคือกุญแจสำคัญในการ...